腸内環境の改善のために！

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

皮膚の状態を改善したいときには、

体内を改善しないといけないですね。

腸内環境を良くするには、

繊維質を多く含む野菜をたくさん食べること、

毎日快便であること、

腸内細菌を良くすることが大切と思います。

腸内細菌を良くするには、

発酵食品をとること。

身近なもので、ヨーグルト、チーズ、お味噌、納豆、ぬか漬け、醤油、麹など

色々ありますね。

この中で、自分の体にあったものを、

摂取して、腸内を改善していきましょう。