心を落ち着かせる！

こんにちは。

ご覧いただきありがとうございます。

痒い時は、気持ちもピリピリして、

とても敏感になっていると思います。

気持ちがピリピリすると、皮膚もかゆみを増し、それから心もピリピリする。

その循環から解放されるには、

とにかく、深い呼吸

をすること。

深い呼吸には、色々な良い効果があるようで。まずは、息を長く、できるだけ長く吐くようにする。そうすると、吸う息も長くなる。吐くときはできるだけ長く吐く。

繰り返していると、心が落ち着きます。

すると、皮膚のピリピリも少しずつ、

穏やかになっていきます。

みなさまの皮膚が少しでも良くなりますように。